Retome o controle da sua vida com a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
Atendimento psicológico online. Construa uma vida com mais significado, clareza e autenticidade — mesmo diante dos desafios do dia a dia.
Espaço seguro, confiável e com escuta ativa!
✓ Psicólogo ACT USP · Online · 3 anos
Gabriel Gomes
Psicólogo Clínico formado pela USP | CRP 06/187844
Psicólogo Clínico Formado pela USP | Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
Sou Gabriel Gomes, psicólogo clínico formado pela Universidade de São Paulo (USP).
Minha prática clínica é orientada pelas Terapias Contextuais Comportamentais, especialmente a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), sempre com um olhar ético voltado para direitos humanos, diversidade e cuidado ampliado. Me formarei na Especialização em Terapias Contextuais pelo grupo Wainer Psicologia (certificado via FACENS reconhecido pelo mec), com experiências vivenciais com teóricos que construíram as teorias que utilizamos em clinica.
A ACT ensina que o bem-estar não vem de evitar problemas, mas de mudar sua relação com eles. Em vez de gastar energia tentando eliminar pensamentos ou emoções difíceis, você aprende a aceitá-los como passageiros, focando sua atenção no que realmente importa. Essa abordagem desenvolve a flexibilidade psicológica, permitindo que você tome decisões baseadas em seus valores e metas, em vez de ser dominado pelo medo ou pela ansiedade. Na prática, você retoma o controle da sua vida, agindo com mais clareza, presença e resiliência diante dos desafios.
Acredito que o cuidado psicológico se constrói na escuta atenta, no acolhimento respeitoso e no compromisso genuíno com a transformação e o bem-estar de cada pessoa.
Formado pela Universidade de São Paulo (USP)
Especialista em Saúde Mental e Atenção Psicossocial (CAPS Itapeva/CEFOR-SUS)
Atendimento Particular e Sigiloso
Por que a Terapia de Aceitação
e Compromisso (ACT)?
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem cientificamente validada que combina estratégias comportamentais contemporâneas com práticas de mindfulness e valores pessoais para criar mudanças reais e duradouras.
Baseada em Evidências Científicas
Décadas de pesquisa comprovam a eficácia das Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) no tratamento de ansiedade, depressão, estresse e no desenvolvimento de habilidades emocionais. É uma abordagem validada por estudos internacionais e reconhecida como referência em saúde mental.
Resultados Objetivos e Práticos
Focada em ações concretas alinhadas aos seus valores, a ACT vai além da compreensão dos problemas: ela te ajuda a construir uma vida que faça sentido para você, com ferramentas práticas que podem ser aplicadas no cotidiano desde o primeiro atendimento.
Autoconhecimento Profundo e Transformador
Através de técnicas de mindfulness e processos de aceitação psicológica, você desenvolve uma nova relação com seus pensamentos e emoções — aprendendo a agir com propósito, mesmo quando as coisas são difíceis.
A Terapia ACT é para você?
A terapia pode te ajudar se você está passando por alguns desses desafios ou simplesmente quer viver com mais propósito e autenticidade.
Ansiedade e Estresse Constante
Dificuldade em relaxar, preocupações excessivas, sensação de estar sempre no limite. Aprenda a lidar com a ansiedade de forma prática e desenvolva habilidades para viver com mais leveza.
Buscar Engajamento Profissional
Trabalhar pode ser estressante, mas não precisa ser desmotivador. Descubra como se comprometer com suas metas profissionais de forma saudável e alinhada aos seus valores.
Depressão e Baixa Autoestima
Falta de energia, tristeza constante, dificuldade em se conectar com o que importa. Reconstrua sua relação consigo mesmo e aprenda a agir em direção ao que traz significado, mesmo nos dias difíceis.
Conflitos nos Relacionamentos
Dificuldade em se comunicar, padrões de comportamento repetitivos, sensação de estar sempre em conflito. Desenvolva habilidades de comunicação autêntica e construa relações mais saudáveis.
Crises Existenciais
Questionamentos sobre o sentido da vida, sensação de vazio, falta de clareza sobre quem você é. Encontre direção e construa uma vida alinhada aos seus valores mais profundos.
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Perguntas Frequentes
A ACT é uma abordagem eficaz para uma ampla gama de questões, incluindo ansiedade, depressão, estresse, conflitos relacionais, dificuldades no trabalho e crises existenciais. Se você busca uma terapia que combina técnicas práticas com reflexões profundas sobre valores e propósito, a ACT pode ser muito eficaz para você.
A ACT se diferencia por não focar apenas na redução de sintomas, mas em ajudar você a construir uma vida significativa e autêntica, mesmo na presença de dificuldades. Ela combina aceitação psicológica, mindfulness e ações comprometidas com seus valores pessoais — criando mudanças duradouras que vão além do alívio momentâneo.
O tempo de terapia varia de acordo com a demanda e os objetivos de cada pessoa. Algumas pessoas se beneficiam de processos breves e focados, enquanto outras preferem um acompanhamento de longo prazo para aprofundamento. Vamos definir juntos o melhor caminho para você.
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